우리짐의
체계적인 관리

우리짐 관리 프로그램

ㅇㄷ운동

01 / 05매 세트마다

맞춤 운동 관리

회원님의 체력과 움직임을 먼저 확인하고 목표에 맞는 개인별 운동 계획을 세웁니다. 전문 트레이너가 1:1로 자세를 지도하며 운동 기록과 컨디션에 따라 계획을 조절합니다.

• 체형, 체력, 관절 움직임 확인
• 개인별 목표에 맞는 운동 계획
• 정확한 자세와 안전한 움직임 지도
• 운동 기록을 바탕으로 무게와 반복 횟수 조절
• 운동 결과와 컨디션에 따른 계획 수정

ㅈㅇ자유운동

02 / 05PT 없는 날에도

자유운동 관리

PT가 없는 날에도 혼자 운동을 이어갈 수 있도록 개인별 운동 방법을 안내합니다. 자유운동 방문과 실천 여부를 확인하고 어려운 부분은 지속적으로 소통합니다.

• 수업 없는 날의 개인별 운동 계획
• 운동 순서, 횟수, 세트와 강도 안내
• 자유운동 방문 및 실천 여부 확인
• 어려운 동작이나 운동 방법 질문 응대
• 꾸준한 운동을 위한 연락과 점검

ㅅㅎ습관

04 / 05수면·수분·활동량

생활습관 코칭

운동과 식단만으로는 부족합니다. 수면, 수분 섭취, 활동량, 피로와 스트레스 등 일상 속 습관까지 함께 점검하여 건강한 변화를 오래 유지하도록 돕습니다.

• 수면 시간과 수면 습관 확인
• 하루 수분 섭취 점검
• 일상 활동량과 움직임 관리
• 피로, 스트레스, 회복 상태 확인
• 생활 패턴에 맞춘 실천 방법 제안

ㅅㅇ소인원

05 / 05한 분 한 분

소인원 집중제

우리짐은 한 번에 많은 회원을 받지 않습니다. 관리할 수 있는 인원을 고려해 회원님 한 분 한 분의 운동 과정과 일상을 세심하게 살피고 책임감 있게 관리합니다.

• 관리 가능한 인원을 고려한 회원 모집
• 회원별 목표에 맞춘 세심한 관리
• 운동, 자유운동, 식단, 생활습관 통합 관리
• 트레이너와 지속적인 소통
• 회원님의 변화에 따른 관리 방법 조정